http://women-blog.maktoobblog.com Tue, 24 Nov 2009 07:25:33 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en أعدّ الخبراء برنامجاً غذائياً يناسب أربعة أوقات قد يمارس فيها المرء الرياضة: صباحاً، ظهراً، بعد العمل، ليلاً. اختاري البرنامج الذي يتوافق مع وقت تدريبك واتبع التعليمات الخاصة به. خلال الفترة المتبقية من اليوم، يجب أن يرتكز نظامك الغذائي على البروتينات غير المدهنة وكمية كبيرة من الخضار. النتيجة؟ خطة غذائية مثالية تساعدك ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616446/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%83%d8%b1%d8%a8%d9%87%d9%8a%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84-%d8%b7%d8%a8%d9%82%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%aa-%d8%a7%d9%84/ أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساع د لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616444/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8-%d9%8a%d8%ae%d8%b3%d8%b3-%d9%85%d9%86-2-%d8%a5%d9%84%d9%89-3-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88/ يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... لخ) العصائر بانوعها الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو بعد صلاه المغرب 3تمرات مع كاس حليب قليل دسم الفطور شوربه....... التتمة ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616441/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-9-%d8%b0%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%ac%d8%a9-%d9%8a%d9%86%d8%ad%d9%81-9-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88/ هذا رجيم قليل السعرات الحراية ....  صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك . الثلاث الايام الأولى : فقط روب و خيار كل ماجعتي الثلاث الأيام الثانية فقط خضار.......... التتمة ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616438/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%84%d8%a7%d8%ab%d9%8a-%d8%aa%d8%ad%d8%af%d9%8a-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%83-%d9%88-%d8%a7%d8%ae%d8%b3%d8%b1%d9%8a-%d8%a7%d9%83%d8%ab%d8%b1/ رجيم للرشاقة و التخلص من الوزن الزائد في 7 اسابيع من الدكتور بهاء ناجي الأسبوع الأول   وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة عسل نحل + شريحة شيدر أو فلامنك أو جودة + 2 توست سن..... التتمة ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616436/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d9%81/ هل سألت نفسك يومًا: كيف أكون ناجحة، موفقة فيما أفعل أو ما أُكلف به؟ وهل تتوافر لديك مواصفات هذه الشخصية الناجحة والإيجابية؟ الاستطلاع يضع لك -15- علامة من علامات الشخصية ا لناجحة، قد تتوافر لديك، وربما تمارسينها بالفعل، أو كنت تجهلينها تمامًا، ما عليك إلا أن تضعي كلمة -نعم- أو كلمة -لا- ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616434/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d8%a8%d8%b1%d9%8a-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%83-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%81%d8%b1-%d9%84%d8%af%d9%8a%d9%83-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84/ اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي قبل الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا التزام فى كل الاسابيع. الافطار: كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن الغذاء: اليوم الاول: 1/4 دجاجة مشويه+خضروات +4 ملاعق ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616432/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b1%d9%85-%d9%84%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d9%87%d8%a7%d8%a1-%d9%86%d8%a7%d8%ac%d9%8a/ TITAN التايتان الجهاز الذي يقوم بشد الوجه وبدون جراحة عن طريق الاشعة تحت الحمراء لشد الجلد وازالة التجاعيد والحرارة الناتجة من التايتان تقوم بتقلص الكولاجين الموجود في الجلد الذي هو بدوره يقوم بتقلص الجلد وشده وكذالك يحفز التايتان الكولاجين الموجود في الجلد للبناء والاستمرارية في التكوين وممكن استخدامه في كلا الجنسين عندما يكون ترهل ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616430/%d8%b4%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86-%d8%ab%d8%af%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a7%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af/ لمتناولة وكلما انخفض الوزن زادت الشهية وزادت كمية الأكل المتناولة وتلك النظرية اطلق عليها اسم البلاتو (Levitsky DA 1970; Set Point Theory or Plateau) ولذلك عندما قمنا بتصم يم نظام غذائى واطلقنا علية اسم الويف وضعنا نصب اعيينا التغيرات الفسيولوجيا التى تعرقل من قدرة الجسم على حرق الدهون ولذلك قد قمنا بتفصيل ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616428/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%8a%d9%81-%d9%84%d8%ae%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%b7%d8%a7%d8%b1%d9%82/ الافطــار : 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم شريحة كيك أو 1كرواسون أو 1 باتيه أ 2 بولة أيس كريم الغــداء: 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة Free (وجبة مفتوحة) 2 شريح......... التتمة   ... http://women-blog.maktoobblog.com/1616426/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d9%87%d8%a7%d8%a1-%d9%86%d8%a7%d8%ac%d9%8a-%d9%84%d9%85%d8%af%d8%a9-%d8%b4%d9%87%d8%b1/