| ► | تشرين الثاني 2009 | ◄ | ||||
| سبت | أحد | إثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
تشرين الثاني 25th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
تشرين الثاني 24th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
أعدّ الخبراء برنامجاً غذائياً يناسب أربعة أوقات قد يمارس فيها المرء الرياضة: صباحاً، ظهراً، بعد العمل، ليلاً. اختاري البرنامج الذي يتوافق مع وقت تدريبك واتبع التعليمات الخاصة به. خلال الفترة المتبقية من اليوم، يجب أن يرتكز نظامك الغذائي على البروتينات غير المدهنة وكمية كبيرة من الخضار.
النتيجة؟ خطة غذائية مثالية تساعدك في استهلاك ما تريده بطريقة عصرية.
1- تمارين الـ9 صباحاً
- تناول الكربوهيدرات في السابعة صباحاً (أي قبل ساعتين من بدء التمارين).
- نوع الطعام:
- خليط بالشوفان والفاكهة المجففة……… التتمة
تشرين الثاني 23rd, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
د لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الريجيم لمدة شهر واحد ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد….. التتمة
تشرين الثاني 19th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر…… لخ)
العصائر بانوعها
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده
30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه……. التتمة
تشرين الثاني 17th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
خيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار………. التتمة
تشرين الثاني 16th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة عسل نحل + شريحة شيدر أو فلامنك أو
تشرين الثاني 15th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
الاستطلاع يضع لك -15- علامة من علامات الشخصية ا
لناجحة، قد تتوافر لديك، وربما تمارسينها بالفعل، أو كنت تجهلينها تمامًا، ما عليك إلا أن تضعي كلمة -نعم- أو كلمة -لا- للاستفادة من هذا الاستطلاع.
السؤال الأول:
«كن ناجحًا» قرار يتخذه الإنسان لأنه يرى نفسه جديرًا به!
نعم لا
السؤال ا……… التتمة
تشرين الثاني 12th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 دجاجة مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الثانى:شريحه لحم مشوى+خضروات+4ملاعق رز+سلطه
اليوم الثالث:عل……. التتمة
تشرين الثاني 11th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
في الجلد الذي هو بدوره يقوم بتقلص الجلد وشده وكذالك يحفز التايتان الكولاجين الموجود في الجلد للبناء والاستمرارية في التكوين
وممكن استخدامه في كلا الجنسين عندما يكون ترهل جلد الوجه واضحا
فوائد الجهاز
1-جهاز متطور يقوم بشد الجلد بدون جراحة او التعرض لمخاطر التخدير وخاصة المسنين والمصابين بامراض القلب والسكري والضغط الدموي.
2-ممكن اجراءه في…….. التتمة
تشرين الثاني 10th, 2009 كتبها حلوة مكتوب نشر في , غير مصنف,
ولذلك عندما قمنا بتصم
يم نظام غذائى واطلقنا علية اسم الويف وضعنا نصب اعيينا التغيرات الفسيولوجيا التى تعرقل من قدرة الجسم على حرق الدهون ولذلك قد قمنا بتفصيل نظام غذائى متغير السعرات الحرارية والمكونات الغذائية حتى لا يقوم الجسم بعمل حاجز منيع يصعب اختراقة كما يحدث مع الأنظمة الغذائية…… التتمة
